⑨ 効率の良い暗記をするために
皆さん
こんなこと思ったこと
ありませんか？
「昨日覚えたはずなのに
もう忘れてしまってる…」
とか
「何か効率の良い
暗記方法ないの？」
誰でも
一度はありますよね。
実際に
僕も何か
いい方法ないかなー
と日々考えたり
調べたりしています。
ではなぜ人は
暗記がこんなにも苦手なのか。
そして僕が思う
これはした方がいい
変えた方がいい
こと
この2つを
お話ししたいと思います。
①なぜ人は暗記が苦手なのか？
暗記というのは
「物事を認識して
憶えている状態」
のことを指します。
実際に暗記にも2種類ありまして
短期記憶
と
長期記憶
があります。
テスト前に
一夜漬けして覚えるような
やり方はまさに短期記憶の
典型的な例です。
一夜漬けって
テスト終わったら
もう真っ白なくらい
記憶なくなりますよね。
それはただ憶えただけで
脳は引き出しに入れて
テストで一度出したものを
戻そうとはしてないからなんです。
長期記憶になっていないんです。
実際に有名な
研究があります。
聞いたことはあるでしょうか？
ドイツの心理学者
発表した
です。
無意味な音節を記憶し
時間と共にどれだけ忘れるかを
数値化した
という研究結果です。
実際に
20分後には42％忘れる
1時間後には56％忘れる
1日後には67％忘れる
約1週間で75％忘れる
約1ヶ月で79％忘れる
という結果でした。
この結果から考えると
1日経つと憶えたことの
3分の2は忘れてしまう
ということです。
実際には
無意味な音節を記憶する
というものなので
我々のように意味のあるものを
覚えようとしているわけではない
ということは補足しておきます。
ただ
人間はすぐに
覚えようとしたことを
忘れてしまうんです
ということが
お伝えしたかったんです
では
このような
記憶が苦手な僕らが
少しでも効率よく
暗記をするために
何をすればよいのでしょうか？
次は
これについて
ご紹介します。
②僕が考える
暗記を効率良くするために
したほうがよいと思うこと
大事なことは
睡眠と食事と復習
この3つです。
しっかり寝て
リフレッシュすることで
効率が上がります。
食事に関しては
脳の血流を良くする
青魚がおすすめです！
そして復習は3回やることです。
次の日、1週間後、1ヶ月後の
タイミングにやるとよいです。
きっちし
このタイミングでなくても
大丈夫ですが
間違えた問題や単語などは
3回見ることを意識してください！
いかがでしたか？
今回お伝えしたかったのは
寝る時はしっかり寝て！
青魚をしっかり食べて！
3回復習をする！
以上です！
ぜひ実践してみてください。
